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最适合孕妇的优质食物,不增体重还营养!

2017-8-27 22:23| 发布者: zippor| 查看: 3006| 评论: 0|原作者: zippor|来自: kaituanwang.com

摘要: 准妈妈们不仅要兼顾着自己的身体健康,还要顾及胎儿在自己肚子里能否健康发育长大,所以,吃什么就变成了准妈妈们非常关注的问题,阿桑这里跟大家说三种适合准妈妈吃的食物.1、保胎最佳的蔬菜菠菜,因为我们都知道孕 ...
准妈妈们不仅要兼顾着自己的身体健康,还要顾及胎儿在自己肚子里能否健康发育长大,所以,吃什么就变成了准妈妈们非常关注的问题,阿桑这里跟大家说三种适合准妈妈吃的食物.

1、保胎最佳的蔬菜
菠菜,因为我们都知道孕妇最不可或缺的就是叶酸了,而在蔬菜里叶酸含量最高的就是叶酸,有医生建议在怀孕的头两个月应该多吃蔬菜,而且叶酸还富含大量的维生素b,能防止孕妇盘腔炎感染,精神抑郁或者失眠等症状
2、怀孕期最佳饮料
孕妇并不是除乐白开水就不能让喝其他饮料,我们家里都有的绿茶,是微量元素极多的茶类,对胎儿发育有益的锌,以及铁元素,绿茶都有,孕妇适当的喝绿茶还能预防贫血症哦
3、怀孕期最佳零食
专家建议孕妇可以吃南瓜子,还有葵花子,因为葵花子含有大量的维生素E,南瓜子则营养全面,富含蛋白质,脂肪,铁钙磷等,还有维生素b族,有利于孕妇的吸收利用
小编这里整理了有一些好物推荐给大家,是孕妇在怀孕期间适合吃的食物,美容养颜对胎儿好~
【花胶滋补美容】
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推荐理由:花胶对女性来说是最好的滋补品,不仅可以美容养颜,还可以给孕妇下奶,具有滋阴润肺,清热下火的功效,非常好的平价滋补品,尤其是孕妇更是可以多吃花胶。


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阿胶原产地 正宗滋补
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【天然维生素E】▽
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补充维生素E
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